| Miejsce pochodzenia: | Shanghai |
|---|---|
| Nazwa handlowa: | Minhuan |
| Orzecznictwo: | 6P free test from SGS |
| Numer modelu: | Slam ball |
| Minimalne zamówienie: | 100szt |
| Cena: | Negotiable |
| Szczegóły pakowania: | 1 szt / pudełko z kolorami |
| Czas dostawy: | 15-45 dni na podstawie ilości |
| Zasady płatności: | L / C, T / T, Western Union, MoneyGram |
| Możliwość Supply: | 200000 sztuk miesięcznie |
| Materiał: | PCV + piasek | Kolor: | Dostępny jest dowolny kolor |
|---|---|---|---|
| Nazwa: | Piłka trzaskająca | Usługa logo: | Dostępny |
| OEM: | Dostępny | Test fabryczny: | BSCI/BV/Walmart Aduit/EN71 i tak dalej |
| Kod HS: | 9506690000 | Waga: | 1-100KG 2-150LBS |
| High Light: | sprzęt do ćwiczeń slam ball,ważona piłka lekarska |
||
Piłka treningowa z piaskiem PVC Trening Core Przysiady Lunges Spike Balls
Piłki uderzeniowe są skuteczne w treningu sportowym, poprawiając masę mięśniową, wytrzymałość układu krążenia i koordynację ręka-oko.Slam balls są również dobrym uzupełnieniem ćwiczeń takich jak przysiady i martwy ciąg, ponieważ dodają wytrzymałości i siły istniejącym ćwiczeniom.
Zacznij od użycia lżejszej piłki i kieruj się w górę, gdy staniesz się silniejszy i wygodniejszy dzięki technikom uderzenia piłki.Postawa jest kluczem do gry w slam balla, ponieważ chcesz mieć pewność, że nie pochylasz się zbytnio do przodu i nie obciążasz pleców.Piłka uderzeniowa została zaprojektowana tak, aby ciężar poruszał się po wewnętrznej stronie piłki, ponieważ ta niestabilność pomaga wzmocnić grupę mięśni rdzenia.
Aby wydłużyć żywotność swojej piłki, spróbuj uderzyć z dala od obszaru zaworu.Zawór jest najbardziej wrażliwym obszarem piłki, a powtarzające się mocne uderzenia mogą skrócić żywotność piłki.Przechowuj swoją slam ball w chłodnym, suchym miejscu i trzymaj ją z dala od ekstremalnie wysokich lub niskich temperatur.
Cechy
Tabela rozmiarów formy
| przedmiot nr | Rozmiar | Rozmiar kartonu głównego | PCB |
| 2-5 kg | 7 cali | 37*18*18,5 cm | 2 szt. |
| 6-14 KG | 9 cali | 49*25*25 cm | 2 szt. |
| 15-25 kg | 10 cali | 27*27*27 cm | 1 szt |
| 30-40 kg | 12 cali | 31*31*31 cm | 1 szt |
| 45-60 KG | 14 cali | 37*37*37 cm | 1 szt |
| ... | .... | .... | .... |
Podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń na siłowni, wybór odpowiedniego ciężaru do treningu w slam ball może wydawać się nieco onieśmielający.Jeśli chcesz rozwinąć moc, wybierz średnio ciężką piłkę w połączeniu z wybuchowym ćwiczeniem, sugeruje Yuen.Aby uzyskać moc, postaraj się uderzyć piłkę tak szybko i tak mocno, jak potrafisz, przez trzy do pięciu powtórzeń, a następnie odpocznij przez dwie do trzech minut.Jeśli nie możesz dostać się na siłownię, możesz kupić slam ball lub całą gamę slam balls.To niedrogi sprzęt do ćwiczeń.
Jeśli Twoim celem jest siła, wybierz piłkę, którą możesz podnieść przez pięć do 10 powtórzeń i wybierz ćwiczenie, które normalnie wymagałoby sztangi lub hantli.„Ze względu na kształt piłki ćwiczenia te będą wymagały dodatkowej rekrutacji mięśni, aby zapewnić stabilność i koordynację”, mówi Yuen.
Tutaj Yuen oferuje trening na trzy różne obszary skupienia: moc, siła i wytrzymałość.Zanim do tego dojdziesz, pamiętaj: zacznij powoli.„Ważne jest, aby zacząć powoli, aby uzyskać dobre wyczucie formy ćwiczeń i tego, jak koordynacja różni się podczas korzystania z piłki,” mówi.„Im szybciej się poruszasz, tym więcej wytwarzasz siły, a to może potencjalnie zwiększać ryzyko kontuzji”.
Dla mocy
Obrotowa przepustka do klatki piersiowej
Spróbuj: cztery zestawy od trzech do pięciu powtórzeń.
Zrób to: Stań tak, aby twoje ciało i ściana tworzyły kąt 90 stopni, trzymając obie ręce na wysokości klatki piersiowej, z łokciami zgiętymi.Napinaj pośladki i obracaj ciało szybko i gwałtownie w kierunku ściany, obracając tylną nogę, gdy twoje ciało się obraca.Użyj całej górnej części ciała, aby popchnąć piłkę w kierunku ściany tak mocno, jak to możliwe, uwalniając ją.Przygotuj się na szybką reakcję!Złap piłkę i powtórz.
Ekspert mówi: „To ćwiczenie generuje całkowitą moc ciała, gdy przejeżdżasz przez podłogę, obracasz biodrami i klatką piersiową, podając piłkę do ściany.Celem jest wygenerowanie jak największej mocy, więc wybierz umiarkowanie ciężką piłkę i wykonaj trzy do pięciu powtórzeń w serii.Jeśli czujesz się zmęczony lub zmniejszasz swoją moc, odpoczywaj przez dwie do trzech minut lub do całkowitego wyzdrowienia.”
Dla siły
Przysiad z przodu
Spróbuj: cztery zestawy od trzech do pięciu powtórzeń.
Zrób to: Przytrzymaj cięższą piłkę uderzeniową przy klatce piersiowej, wyprostuj plecy i zaangażuj mięśnie tułowia.Piłka będzie cię ciągnąć do przodu podczas przysiadu, więc mięśnie tułowia będą przez cały czas bardzo intensywnie pracować.Opuść się w kierunku podłogi, aż uda będą poniżej równoległe.Przepchnij pięty, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
Ekspert mówi: „Ponieważ musisz podtrzymywać i ściskać piłkę dłońmi, twoja klatka piersiowa, bicepsy i przedramiona również muszą pracować, zamieniając przysiad w ćwiczenie siłowe całego ciała”.
Na wytrzymałość
Załadowany Carry
Spróbuj: jedna minuta marszu;odpocznij minutę;powtórz cztery razy.
Zrób to: Przyciśnij lżejszą piłkę do klatki piersiowej, trzymając ręce razem, wyprostuj plecy i zaangażuj mięśnie tułowia.Utrzymuj tę kontrolowaną postawę podczas spaceru po sali gimnastycznej, sprawdzając, ile okrążeń możesz uzyskać.
Ekspert mówi: „To ćwiczenie zwiększy wentylację i tętno, jednocześnie trenując wytrzymałość mięśni nóg i tułowia”.
