Nieszkodliwy joga balansowy masaż balowy rehabilitacyjny z motywem zwierzęcym

Nieszkodliwa piłka rehabilitacyjna do masażu jogi ze wzorem zwierzęcym

Idealnie nadaje się na prezent.
Idealny do wszystkich ćwiczeń, treningu sportowego, fizjoterapii i ćwiczeń jogi.Anti-Burst: piłka fitness wykonana jest z grubego i wytrzymałego materiału, który zapewnia doskonałe wsparcie i trwałość.Używamy również teksturowanej i gustownej grafiki, aby zapewnić doskonałe, antypoślizgowe wrażenia podczas treningu
Gładka powierzchnia;wykonany z zielonych materiałów, dzięki czemu jest nieszkodliwy, zdrowy i nietoksyczny, świeży i bezwonny;wysokiej jakości materiały przeciwwybuchowe mogą zapobiec przypadkowemu rozerwaniu, ponieważ sam materiał jest w stanie zmaksymalizować bezpieczeństwo.

Specyfikacja produktu:

• ANTI-BURST I ANTYPOŚLIZGOWE: Piłka do ćwiczeń wykonana jest z grubego i wytrzymałego materiału PVC.Materiał jest ekologiczny, nie zawiera lateksu i jest nietoksyczny.Dodatkowo, konstrukcja zapobiegająca pękaniu została zastosowana w najwyższej jakości materiale PVC, co zapewnia bezpieczeństwo na pierwszym miejscu.Poza tym piłka równoważąca jest wykonana z wysokiej jakości materiału, który zapewnia antypoślizgowość podczas korzystania z piłki do ćwiczeń.Tekstura balansu jest dość wygodna.W ten sposób można zagwarantować bezpieczeństwo piłki do ćwiczeń.
• TRWAŁA I MOCNA: Jako trwały i wysokiej jakości materiał w piłce balansowej, może wytrzymać 400 funtów, co zapewnia najbardziej rygorystyczny trening / kondycję.Wysoka wytrzymałość umożliwia codzienne siedzenie na krześle do ćwiczeń w biurze/domu, co pomaga poprawić pozycję siedzącą.
• DOPASOWANA DO RÓŻNYCH ĆWICZEŃ: Balance ball pasuje do różnych ćwiczeń, takich jak joga, pilates, stretching i crossfit, które poprawiają koordynację i równowagę oraz zwiększają elastyczność brzucha, ud i dolnej części pleców.Dzięki piłce do ćwiczeń może również pomóc Ci ujędrnić, wyrzeźbić i wyrzeźbić ramiona, ramiona, biodra, uda i inne grupy mięśni.W międzyczasie Twoje mięśnie mogą być znacznie rozluźnione.Dzięki temu piłka stabilizująca jest idealna do różnego rodzaju ćwiczeń.
• RÓŻNORODNOŚĆ ROZMIARÓW I 5 KOLORÓW: Rozmiar piłki balansowej obejmuje 55 cm 65 cm 75 cm i 85 cm piłkę do ćwiczeń.W piłce do ćwiczeń dostępnych jest 5 kolorów, w tym CZARNY, NIEBIESKI, FIOLETOWY, SREBRNY, RÓŻOWY.
• PAKIET I GWARANCJA: Pakiet zawiera JEDNĄ piłkę do ćwiczeń, JEDNĄ pompę powietrza do pompowania i JEDNO narzędzie do usuwania zaworu powietrza.Gwarantowana jest roczna gwarancja.

Ćwiczenia do wypróbowania z piłką do jogi

11. Przedłużenie pleców
Przedłużenie pleców
Możesz to zrobić, włóż w to plecy!Zacznij od brzucha i bioder na piłce, nogi wyprostowane do tyłu (palce spoczywają na ziemi).Trzymaj piłkę rękoma, aby zachować równowagę.Jeśli ta pozycja jest trudna do utrzymania z powodu śliskich butów, spróbuj oprzeć stopy o ścianę.Podnieś wysoko klatkę piersiową (jak „kobra”) jogi, przenosząc ręce do tyłu głowy.Przytrzymaj przez uderzenie lub dwa i wróć do zrelaksowanej pozycji.Powtarzaj od 12 do 15 powtórzeń.

12. Dipy na triceps
Uzyskaj mocniejsze trisy dzięki temu dostosowanemu ćwiczeniu na zanurzeniu.Usiądź na piłce z nogami ustawionymi pod kątem 90 stopni i stopami rozstawionymi na szerokość bioder.Następnie połóż ręce po obu stronach bioder na piłce i powoli przesuń biodra do przodu, tak aby znajdowały się kilka cali przed piłką.W tym momencie pięty leżą na ziemi, a ręce na piłce podpierającej resztę ciała.Użyj tricepsa, aby opuścić ramiona o kilka cali, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.Trzymaj plecy wyprostowane i mięśnie brzucha zaangażowane przez 10 do 15 powtórzeń.

13. Szczupak
Byłeś tam, zrobiłeś to?Ten super zaawansowany ruch sprawi, że nawet miłośnicy sprawności fizycznej będą się pocić.Zacznij od pompki (jak w nr 8), ale z palcami, a nie goleń, spoczywającymi na górze piłki.Na prostych nogach użyj brzucha, aby przyciągnąć palce stóp do klatki piersiowej.Zrobione prawidłowo, tułów będzie w pozycji do pompek, z wyprostowanymi plecami (bez wygięcia lub obwisania) i nogami skierowanymi w dół w kierunku piłki.Ten ruch nie jest dla osób o słabym sercu, więc daj mu szansę na 5 do 8 powtórzeń.

Rdzeń
14. V-Sit z piłką
V-Sit z piłką
V jak zwycięstwo (w dziale zabójcy abs).Połóż się twarzą do góry na ziemi z kostkami opartymi na szczycie piłki stabilizującej.Z rękoma skierowanymi w stronę stóp, podwiń tułów tak, aby ciało utworzyło literę V z biodrami na ziemi.Przytrzymaj przez pięć odliczeń (wystarczająco długo, aby doszło do poważnego przypadku wstrząsów brzucha) i powoli opuść się z powrotem na ziemię.Powtórz od 6 do 10 powtórzeń.

15. Jogging w piłkę
Rozpocznij bicie serca i uwolnij to wewnętrzne dziecko na raz!Aby wykonać ten ruch pompowania krwi, usiądź prosto na piłce z zaangażowanymi mięśniami brzucha i stopami mocno na podłodze.Podnieś kolana w górę i w dół, aby odbić piłkę jak najwyżej.Spróbuj podskakiwać przez 2 do 5 minut, aby utrzymać wysokie tętno w trakcie treningu (lub wypróbuj to jako zabawną rozgrzewkę!).