Kettlebell hantle fitness strona główna mężczyźni kobiety 2/4 kg huśtawka do przysiadów pośladków piłka do jogi

Kettlebell hantle fitness strona główna mężczyźni kobiety 2/4 kg huśtawka do przysiadów pośladków piłka do jogi

Obciążniki Kettle Bell do ćwiczeń są idealne do budowania mięśni i poprawiania kondycji.Kettlebell może być używany w różnych ćwiczeniach i używany przez wszystkich, od początkujących po sportowców i zajęcia fitness w ich rutynowych treningach.Udowodniono, że używanie kettlebell podczas treningu zwiększa siłę, wytrzymałość, zwinność i równowagę, a ponadto stanowi wyzwanie dla jednostki we wszystkich ruchach ciała.ĆWICZENIA: Typowe ćwiczenia z kettlebell z natury budują siłę i wytrzymałość, szczególnie w dolnej części pleców, nóg i ramion oraz zwiększają siłę chwytu.Podstawowe ruchy, takie jak huśtawka, rwanie, czyszczenie i szarpnięcie, angażują jednocześnie całe ciało w sposób, który naśladuje rzeczywiste czynności, takie jak kopanie łopatą lub praca na roli.W przeciwieństwie do ćwiczeń z hantlami lub sztangą, ćwiczenia z kettlebell często wymagają dużej liczby powtórzeń.Ćwiczenia z kettlebell mają charakter holistyczny, dlatego angażują kilka mięśni jednocześnie i mogą być powtarzane w sposób ciągły przez kilka minut lub z krótkimi przerwami.Ta kombinacja sprawia, że ​​ćwiczenie jest częściowo aerobowe i bardziej przypomina trening interwałowy o wysokiej intensywności niż tradycyjne podnoszenie ciężarów.W jednym badaniu zmierzono, że entuzjaści kettlebell wykonujący 20-minutowy trening z podciąganiem spalili średnio 13,6 kalorii na minutę w aerobiku i 6,6 kalorii na minutę w trybie beztlenowym podczas całego treningu – co odpowiada przebiegowi 6-minutowego tempa na milę.Ze względu na dużą liczbę powtórzeń, progresja z kettlebell powinna zaczynać się powoli, aby budować wytrzymałość mięśni, wspierać stawy i zapobiegać kontuzjom.

Cechy urządzenia Gymenist Kettlebell Fitness Workout Wyposażenie ciała Wybierz swój rozmiar Waga Ciężki, wytrzymały plastikowy dzwonek do odważnika wypełniony cementem, Wykonany do użytku domowego lub komercyjnego

Obciążniki Kettle Bell do ćwiczeń są idealne do budowania mięśni i poprawiania kondycji.
Każdy czajnik jest wyraźnie oznaczony rozmiarem wagi, aby ułatwić identyfikację rozmiaru wagi
Występuje w bardzo unikalnych, nowoczesnych kolorach, wybierz swój rozmiar wagi

Informacje o produkcie

Ciężki, trwały plastikowy dzwonek do czajnika wypełniony cementem, wykonany do użytku domowego lub komercyjnego
Ten ciężarek Kettle Bell do ćwiczeń jest idealny do budowania mięśni i poprawiania kondycji.
Każdy czajnik jest wyraźnie oznaczony rozmiarem wagi, aby ułatwić identyfikację rozmiaru wagi
Występuje w bardzo unikalnych nowoczesnych kolorach, wybierz swój rozmiar wagi

O tej pozycji

ZAWIERA - 3 kettlebells - 5-funtowe, 10-funtowe i 15-funtowe w jasnych, żywych kolorach
WSZECHSTRONNOŚĆ – Trening z dzwonkiem Kettle angażuje całe ciało – szczególnie mięśnie tułowia – w celu uzyskania wyrzeźbionej, stabilnej i ujędrnionej sylwetki
CECHY - Obszerny, szeroko otwierany uchwyt zapewnia wygodny chwyt i płaskie dno, aby zapobiec kołysaniu się czajnika
FUNKCJONALNE – Idealne do wymachów, martwych ciągów, przysiadów, wstawania, rwania i innych treningów sportowych lub treningów przekrojowych

Czym w ogóle są kettlebells?

Kettlebells to sprzęt do ćwiczeń o swobodnym kształcie, zwykle odlewany z żelaza lub stali, z jednym zaokrąglonym uchwytem wystającym z góry.Występują w standardowych wagach i mogą być doskonałym narzędziem do osiągania celów fitness, jeśli są używane mądrze i bezpiecznie.

Ćwiczenia z kettlebell to jeden z najbardziej wszechstronnych rodzajów treningów, jakie możesz wykonywać, ponieważ jest to trening funkcjonalny, co oznacza, że ​​naśladuje ruchy, które już wykonujesz w życiu codziennym — na przykład noszenie ciężkich toreb z zakupami lub podnoszenie dziecka w powietrzu.Sposób korzystania z tego sprzętu wpłynie na wyniki, jakie zobaczysz.Pamiętaj, że ćwiczenia z kettlebell zapewniają korzyści dla całego ciała tylko wtedy, gdy używasz ich bezpiecznie i prawidłowo.