Piłka do masażu Fitness Piłka do jogi Ćwiczenia Ciało Relax Lose Weight Body Shape

Piłka do masażu Piłka fitness do ćwiczeń jogi Body Relax Schudnij kształt ciała

Jako trwały i wysokiej jakości materiał, z którego wykonana jest piłka balansująca, może wytrzymać 600 funtów, co zapewnia najbardziej rygorystyczne warunki treningowe / fitness.Wysoka wytrzymałość umożliwia codzienne siedzenie na krześle do ćwiczeń w biurze/domu, co pomaga poprawić pozycję siedzącą.
Balance Ball pasuje do różnych ćwiczeń, takich jak joga, pilates, stretching i crossfit, które poprawiają koordynację i równowagę oraz zwiększają elastyczność brzucha, ud i dolnej części pleców.Dzięki piłce do ćwiczeń może również pomóc Ci ujędrnić, wyrzeźbić i wyrzeźbić ramiona, ramiona, biodra, uda i inne grupy mięśni.W międzyczasie Twoje mięśnie mogą być znacznie rozluźnione.Dzięki temu piłka stabilizująca jest idealna do różnego rodzaju ćwiczeń. Rozmiar piłki do balansowania obejmuje 55cm 65cm 75cm i 85cm piłka do ćwiczeń.W piłce do ćwiczeń dostępnych jest 5 kolorów, w tym CZARNY, NIEBIESKI, FIOLETOWY, SREBRNY, RÓŻOWY.

Specyfikacja produktu:

• WYTRZYMAŁE I WYTRZYMAŁE: Pokonaj się do granic możliwości dzięki wyjątkowo ciężkiej piłce do ćwiczeń.Może wytrzymać nawet 2000 funtów, co czyni go idealnym do ciężkich treningów.Dzięki jakości zapobiegającej pękaniu, twój umysł jest spokojny, gdy używasz tej piłki, w porównaniu z innymi piłkami stabilizującymi do ćwiczeń.
• WSZECHSTRONNE I WIELOZADANIOWE: Czy potrzebujesz narzędzia do ćwiczeń do treningów w domu?A może chcesz poprawić równowagę i poprawić mięśnie tułowia podczas Pilates?Bez względu na rodzaj treningu, który masz na myśli, ta piłka do balansu rdzenia działa dobrze.Może nawet pomóc poprawić twoją postawę, gdy używasz go jako krzesła biurkowego.
• ŁATWY W UŻYCIU: Rozpoczęcie pracy z tą piłką stabilizującą fitness to pestka.Jest wyposażony w dodatkową wtyczkę powietrza, a także pompkę powietrza, dzięki czemu pompowanie jest szybkie i proste.Możesz również znaleźć idealny rozmiar dla siebie, ponieważ nasza piłka do ćwiczeń terapeutycznych jest dostępna w średnicach 65 cm, aby spełnić Twoje wyjątkowe potrzeby.
• WIELE TRENINGÓW: Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha?Czy uważasz, że Twoje nogi potrzebują ujędrnienia?Użyj tej piłki do ćwiczeń ciała do różnych rodzajów ćwiczeń, takich jak wyciskanie na klatkę piersiową, brzuszki, szczupaki, deski i przysiady, żeby wymienić tylko kilka.Możesz również użyć podstawowej piłki do ćwiczeń, aby poprawić swoją elastyczność
• GWARANCJA 100% SATYSFAKCJI: Uwielbiamy, gdy nasi klienci są zachwyceni.Dlatego naszą piłkę do ćwiczeń dla kobiet i mężczyzn wsparliśmy gwarancją 100% satysfakcji.Skontaktuj się z nami w razie jakichkolwiek problemów, a zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś się uśmiechnął.Kliknij „Dodaj do koszyka”, aby uzyskać stabilną piłkę zaprojektowaną na lata!

Ćwiczenia do wypróbowania z piłką do jogi

6. Wykrok z piłką
Gotowy na równowagę w wielkich ligach?Stojąc, umieść piłkę za ciałem i połóż jedną stopę górą w dół na górze piłki.Wysuń drugą stopę na około sześć cali i zegnij oba kolana w głębokim wykroku.Upewnij się, że kolano przedniej stopy nie przechodzi przez palce.(Dla osób z problemami ze stabilnością dodatkowe wsparcie może zapewnić krzesło lub poręcz.) Ten zaawansowany ruch przetestuje zarówno stabilność, jak i siłę, więc strzelaj od 8 do 10 powtórzeń (lub tyle, ile możesz zrobić przy odpowiedniej formie) z każdej strony .

7. Odwrotne rozszerzenie
Na koniec, ale na pewno nie mniej ważny, czas na pracę z tym łupem!Zacznij z klatką piersiową na piłce, opuszkami palców rąk i nóg opierając się o podłogę.Przetocz się do przodu tak, aby ręce znajdowały się pod ramionami, a biodra bezpośrednio dotykały piłki.Ze złączonymi stopami i zazębionym rdzeniem, unieś nogi prosto z podłogi, aż znajdą się w jednej linii z tułowiem.Przytrzymaj przez chwilę, a następnie powtórz.Spróbuj wykonać od 12 do 15 powtórzeń, zanim wrócisz na twardy grunt.

Górna część ciała
8. Równowaga push-up
Balansujące pompki
To nie są pompki twojej mamy!Przenieś ten podstawowy ruch z ciężarem ciała na wyższy poziom dzięki piłce stabilizującej.Połóż się twarzą w dół na piłce z rękami i stopami dotykając ziemi i brzuchem na górze piłki.Wyciągnij ręce, aż golenie spoczną na piłce, a tułów znajdzie się w płaskiej pozycji do pompek.Opuść tułów w kierunku podłoża, aż ramiona będą równoległe do podłoża.Wróć do pozycji pompek „do góry” i kontynuuj od 8 do 10 powtórzeń (lub więcej, jeśli potrafisz zawisnąć).

9. Stojąca deska
Podkręć intensywność standardowej deski tym ruchem.Używanie chwiejnej piłki stabilizującej zapewnia barkom i ramionom wyjątkowo ciężki trening.Z jedną nogą wyciągniętą do tyłu, oprzyj łokcie i przedramiona na piłce (w przypadku naprawdę trudnego wyzwania, spróbuj tego z prostymi rękami).Cofnij drugą nogę tak, aby stopy były razem.Utrzymaj pozycję tak długo, jak to możliwe, pracując do 30 sekund na zestaw.

10. Rozwiń
Ten wielozadaniowy ruch działa na ramiona i rdzeń (punktuj!).Uklęknij za piłką, dłońmi skierowanymi w dół.Powoli użyj rąk, aby popchnąć piłkę do przodu, aż triceps spoczną na górze piłki, a nogi będą prawie całkowicie wyprostowane z kolanami na ziemi.Pamiętaj: ciasny rdzeń sprawi, że ciało będzie poruszało się prosto.Czujesz ucisk na kolanach?Umieść pod nimi ręcznik lub matę do jogi, aby uzyskać trochę dodatkowego TLC.Skoncentruj się na utrzymaniu prawidłowej formy przez 10 powtórzeń z rzędu.