Masaż Yoga Balance Ball 55 cm Cząsteczki Odchudzające Ćwiczenia gimnastyczne przeciwwybuchowe Trening fitness

Masaż Joga Balance Ball 55 cm Cząsteczki Odchudzanie Przeciwwybuchowe Ćwiczenia gimnastyczne Trening fitness

Jako trwały i wysokiej jakości materiał, z którego wykonana jest piłka balansująca, może wytrzymać 600 funtów, co zapewnia najbardziej rygorystyczne warunki treningowe / fitness.Wysoka wytrzymałość umożliwia codzienne siedzenie na krześle do ćwiczeń w biurze/domu, co pomaga poprawić pozycję siedzącą.
Balance Ball pasuje do różnych ćwiczeń, takich jak joga, pilates, stretching i crossfit, które poprawiają koordynację i równowagę oraz zwiększają elastyczność brzucha, ud i dolnej części pleców.Dzięki piłce do ćwiczeń może również pomóc Ci ujędrnić, wyrzeźbić i wyrzeźbić ramiona, ramiona, biodra, uda i inne grupy mięśni.W międzyczasie Twoje mięśnie mogą być znacznie rozluźnione.Dzięki temu piłka stabilizująca jest idealna do różnego rodzaju ćwiczeń. Rozmiar piłki do balansowania obejmuje 55cm 65cm 75cm i 85cm piłka do ćwiczeń.W piłce do ćwiczeń dostępnych jest 5 kolorów, w tym CZARNY, NIEBIESKI, FIOLETOWY, SREBRNY, RÓŻOWY.

Specyfikacja produktu:

• NIE STAWIAJ SIĘ ZESTAWOM PIŁ FITNESS, KTÓRE ZMIENIAJĄ TWÓJ TRENING W NIEBEZPIECZEŃSTWO, Z TANIEM WYKONANYMI PIŁAMI DO JOGI, KTÓRE WYTRZYMAŁE, ODPORNOŚCIĄ, KTÓRE ZATRZASKUJĄ, i chwiejnymi, nieskutecznymi PODSTAWAMI STABILIZACJI, KTÓRE NIE UTRZYMAJĄ PIŁKI.Zdobądź zestaw z piłką do ćwiczeń i taśmami oporowymi wykonanymi z MATERIAŁÓW NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI, WZMOCNIONYCH DLA TWOJEGO BEZPIECZEŃSTWA, dzięki czemu możesz bez obaw się pocić!Nasza podstawa utrzymuje piłkę stabilnie, aby upewnić się, że Twoje ćwiczenia są wykonywane w PRAWIDŁOWEJ FORMIE.
• CZĘSTO SŁYSZYMY, ŻE PIŁKI DO ĆWICZEŃ INNYCH MAREK NIE NAPEŁNIAJĄ SIĘ PRAWIDŁOWO, a ich PASKI DO TRENINGU SĄ ZBYT DŁUGIE, zapewniając SŁABY I NIEEFEKTYWNY TRENING, który nie jest wart Twojego czasu.Zaprojektowaliśmy nasz zestaw tak, aby zapewnić jak najlepszy trening w domu – z NIE 1, ALE 2 ZESTAWAMI PASEK DO ĆWICZEŃ o RÓŻNEJ ODPORNOŚCI, dostosowanych do potrzeb Twoich mięśni.Nasz sprzęt do ćwiczeń w domu zawiera pompkę do piłek i zapasowe korki, dzięki którym Twoja PIŁKA POZOSTAJE W PEŁNI NAPOMPOWANA i gotowa na spocenie!
• WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ DO CAŁKOWITEGO TRENINGU CIAŁA W DOMU!Nasz kompletny zestaw akcesoriów treningowych zawiera 65-centymetrową PIŁKĘ BALANSOWĄ, STABILNĄ PODSTAWĘ PIŁKI, 2 ZESTAWY PASEK OPORU (standardowo 70 cm do tonowania i wydłużania + 45 cm dla większego oporu), POMPKA DO PIŁEK, ZAPASOWE KORKI I USUWANIE KOREK.Stwórz własną rutynę fitness w domu z naszym ekskluzywnym PRZEWODNIKIEM ĆWICZEŃ i e-bookiem do pobrania!Nasz przewodnik krok po kroku przedstawia łatwe do wykonania ćwiczenia, które zapewnią PEŁNY TRENING W DOMU.
• ZWIĘKSZ WYTRZYMAŁOŚĆ RDZENIA I POPRAW POSTAWĘ – PRZY TWOIM BIURKU!Nasz zestaw sprzętu fitness jest świetnym, zdrowym zamiennikiem krzesła biurkowego, chroniąc Cię przed ZGUBIONYMI RAMIONAMI i ZŁĄ POSTAWĄ.Użyj naszego pierścienia stabilizującego, aby mocno trzymać piłkę na miejscu podczas pracy, aby uzyskać idealne krzesło do jogi.DOSKONAŁE DLA TWOJEGO DOMOWEGO BIURA LUB MIEJSCA PRACY!
• WIERZYMY, ŻE TAJEMNICA PORUSZANIA SIĘ DO PRZODU JEST PIERWSZYM ROZPOCZĘCIEM.Nasz cel jest prosty – sprawić, by ćwiczenia w domu były jak najbardziej PROSTE I EKONOMICZNE, abyś mógł dopasować swoją rutynę fitness do napiętego harmonogramu BEZ CZŁONKOSTWA NA SIŁOWNIĘ.Przeprowadziliśmy badania, aby OKREŚLIĆ SWOJE DOKŁADNE POTRZEBY i zaprojektowaliśmy nasz sprzęt z myślą o tych potrzebach.Jeśli z jakiegoś powodu nie jesteś zadowolony ze swojego domowego sprzętu do ćwiczeń, prosimy o BEZPOŚREDNI KONTAKT, abyśmy mogli to naprawić.

Ćwiczenia do wypróbowania z piłką do jogi

6. Wykrok z piłką
Gotowy na równowagę w wielkich ligach?Stojąc, umieść piłkę za ciałem i połóż jedną stopę górą w dół na górze piłki.Wysuń drugą stopę na około sześć cali i zegnij oba kolana w głębokim wykroku.Upewnij się, że kolano przedniej stopy nie przechodzi przez palce.(Dla osób z problemami ze stabilnością dodatkowe wsparcie może zapewnić krzesło lub poręcz.) Ten zaawansowany ruch przetestuje zarówno stabilność, jak i siłę, więc strzelaj od 8 do 10 powtórzeń (lub tyle, ile możesz zrobić przy odpowiedniej formie) z każdej strony .

7. Odwrotne rozszerzenie
Na koniec, ale na pewno nie mniej ważny, czas na pracę z tym łupem!Zacznij z klatką piersiową na piłce, opuszkami palców rąk i nóg opierając się o podłogę.Przetocz się do przodu tak, aby ręce znajdowały się pod ramionami, a biodra bezpośrednio dotykały piłki.Ze złączonymi stopami i zazębionym rdzeniem, unieś nogi prosto z podłogi, aż znajdą się w jednej linii z tułowiem.Przytrzymaj przez chwilę, a następnie powtórz.Spróbuj wykonać od 12 do 15 powtórzeń, zanim wrócisz na twardy grunt.

Górna część ciała
8. Równowaga push-up
Balansujące pompki
To nie są pompki twojej mamy!Przenieś ten podstawowy ruch z ciężarem ciała na wyższy poziom dzięki piłce stabilizującej.Połóż się twarzą w dół na piłce z rękami i stopami dotykając ziemi i brzuchem na górze piłki.Wyciągnij ręce, aż golenie spoczną na piłce, a tułów znajdzie się w płaskiej pozycji do pompek.Opuść tułów w kierunku podłoża, aż ramiona będą równoległe do podłoża.Wróć do pozycji pompek „do góry” i kontynuuj od 8 do 10 powtórzeń (lub więcej, jeśli potrafisz zawisnąć).

9. Stojąca deska
Podkręć intensywność standardowej deski tym ruchem.Używanie chwiejnej piłki stabilizującej zapewnia barkom i ramionom wyjątkowo ciężki trening.Z jedną nogą wyciągniętą do tyłu, oprzyj łokcie i przedramiona na piłce (w przypadku naprawdę trudnego wyzwania, spróbuj tego z prostymi rękami).Cofnij drugą nogę tak, aby stopy były razem.Utrzymaj pozycję tak długo, jak to możliwe, pracując do 30 sekund na zestaw.

10. Rozwiń
Ten wielozadaniowy ruch działa na ramiona i rdzeń (punktuj!).Uklęknij za piłką, dłońmi skierowanymi w dół.Powoli użyj rąk, aby popchnąć piłkę do przodu, aż triceps spoczną na górze piłki, a nogi będą prawie całkowicie wyprostowane z kolanami na ziemi.Pamiętaj: ciasny rdzeń sprawi, że ciało będzie poruszało się prosto.Czujesz ucisk na kolanach?Umieść pod nimi ręcznik lub matę do jogi, aby uzyskać trochę dodatkowego TLC.Skoncentruj się na utrzymaniu prawidłowej formy przez 10 powtórzeń z rzędu.